Confira algumas dicas:
Com algumas mudanças de hábito, é possível melhorar a concentração. Para isso, a pessoa precisa ser disciplinada, aumentando gradualmente a capacidade de prestar atenção.
1. A primeira dica é fazer uma atividade de cada vez, levando o tempo que for necessário. É comum estar fazendo uma tarefa já pensando na próxima, e isso faz com que a pessoa não consiga manter o foco em nenhuma delas. Só vá para a próxima atividade depois de terminar a anterior. Começou, termine.
2. Outro passo importante é o autoconhecimento. Observe a sua rotina e identifique o que mais distrai a sua atenção - se são as redes sociais, o celular, as notícias, a música, o colega do lado. Identificando o que tira o seu foco, fica mais fácil bloquear as distrações e resolver o problema.
3. Para conseguir prestar mais atenção, você também pode exercitar a sua mente. A concentração é como um músculo e, quanto mais você exercita, mais forte ele fica.
Existem exercícios específicos que você pode fazer, como ouvir música usando fones de ouvido, enquanto você faz outra atividade. A ideia é realizar a tarefa sem se distrair com a música.
4. Outra dica é tirar alguns minutos do dia para meditar e relaxar, pois um dos grandes causadores da falta de atenção é o estresse.
Gostou? Compartilhe!!! :)
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Comentários no blog, precisam ser aprovados pelos editores, aguarde!