QUER TER MAIS ENERGIA E PRODUTIVIDADE???

QUER TER MAIS ENERGIA E PRODUTIVIDADE???

Para começar, uma medida comum – e ineficiente, de acordo com especialista em medicina preventiva e pós-graduado em medicina do esporte, Fábio Cardoso – é se encher de café, refrigerantes, estimulantes e energéticos. A curto prazo, podem ajudar, mas depois, o efeito é

contrário: você acaba se sentindo mais cansado.

Outro erro comum é que muitos acham que ser multitarefa é a solução para se fazer mais em menos tempo. ERRADO! Não queira fazer tudo ao mesmo tempo, pois você vai acabar não fazendo nada direito, e pior, não vai terminar a maioria das coisas que você se propôs a fazer. Simplesmente porque o cérebro humano não foi feito para focalizar duas coisas ao mesmo tempo. 

Talvez você até diga; mas meu filho consegue jogar vídeo game, ouvir música, ver tevê, estudar e conversar ao celular ao mesmo tempo. Eu pergunto…e o quanto dessa informação toda ele realmente absorveu? Muito pouca coisa.

Se você também já se cansou de usar a desculpa da falta de tempo para justificar porque não consegue fazer alguma coisa que quer fazer, chegou a hora de investir seu tempo na recuperação de energia. Muitas pessoas começam o dia com a corda toda, mas no final da tarde não se aguentam mais de tanto cansaço. Isso acontece por um motivo, eles não sabem como gerenciar a energia. Procure fazer pequenas pausas no decorrer do dia, se você fizer pequenos intervalos de 5 a 10 minutos a cada 90 minutos vai perceber que essas pequenas “pausas estratégicas” são capazes de restabelecer sua energiza, e com isso seu rendimento vai aumentar dramaticamente.